ЧАКРЫ. ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ 3 (ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Упражнения для Аджна-чакры

Разминка чакры Аджны №1

Эта разминка достаточно простая. До предела поднимайте и опускайте брови и сосредоточьтесь на точке между бровей. Делайте так в течение 2-3 минут.

Разминка чакры Аджны №2

Нахмурьте брови и постарайтесь, с обоих сторон, приблизить глаза на самый верх, как будто, туда, где находится Аджна.

Аджна, упражнение №1

Как всегда, мы предупреждаем вас, что бы во время выполнения упражнений, вы думали о свойствах данной чакры. И самое основное из этих свойств, как мы говорили выше - это её гармония. То есть, приумножение с помощью работы с ней, вашего гармоничного начала. И как всегда, напоминаем вам, что для этого, вы можете использовать наставничества потока Планетарной йоги, который будет помогать вам и в упражнении и в усилении гармоничных свойств Аджна-чакры в вашей обычной жизни. Итак, примите спокойную, расслабленную позу. Сосредоточьте внимание на точке между бровей, дышите очень медленно и спокойно. Теперь, закройте глаза и представьте, как воздух (энергия), приходит к вам из пространства, переместите внимание и почувствуйте, как воздух забирается и проходит самым кончиком носа. Представьте там особые фильтры (точки) золотистого или синего цвета, которые будут вам говорить о том, что вдыхаемая вами энергия - очень гармоничная и крайне полезная вашему телу. Почувствуйте, как воздух(энергия), протекает от самого вашего кончика носа по носовым пазухам, к середине носа, а оттуда, через переносицу протекает в ваш Третий глаз (Аджна-чакру), и там постепенно накапливается, образуя небольшой энергетический шар приятного синего, золотистого или серебристого цвета.

Очень важно, наряду с вдыханием, осознанно прослеживать как воздух входит в кончик носа, проходит специальные фильтры, превращаясь в энергию высшего порядка. И далее, проследить, путь воздуха (энергии) от конца носа, через пазухи, и до чакры непосредственно. Если вы через несколько минут почувствуете давление или распирание, в точке между бровей, значит вы всё сделали абсолютно правильно.

Данное упражнение можно чрезвычайно эффективно использовать для устранения гайморита или просто насморка. Кроме того, с помощью мягкого, синего или золотистого свечения Аджна-чакры, вы можете со временем (или даже сразу) научиться убирать головную боль в течении трёх-пяти минут. Только, если вы будете использовать это упражнение подобным способом, не надо сосредотачиваться на пульсации Аджны. Наоборот - позвольте ей сияя изнутри, всё более и более расслаблять сосуды, ткани и мягко проводить в них целительный свет. Самое важное в его выполнении, это именно первоначально, сконцентрировать внимание на кончике носа и дышать именно этой частью. Разумеется, при дыхании, необходимо концентрироваться на здоровье и на мягких, гармонизирующих свойствах Аджна-чакры. Короче говоря - если вы работаете через Аджну с головой, тогда настраивайтесь на мягкость. А если с сосудами носа, тогда на то, что вдыхаемая прана, их очищает. Кстати, в том числе, мы проходим на курсе "Консультационный курс по работе с клиентом" одну из техник, где вы можете постепенно выдыхать «головную боль», а вдыхаете, гармонизирующие и здоровые свойства этой чакры, которые распространяются в её районе. Итак, возвращаясь к упражнению, когда вы просто работаете с чакрой, необходимо напомнить, что крайне важно сосредоточить внимание и вдыхать очень гармоничную прану (прана - энергия), самым кончиком носа, прослеживая осознанно её путь до чакры.

Аджна, упражнение №2

Ставшее уже традиционным, упражнения по дыханию, понятно, что в данном случае вы строите эффективную метафору-мыслеобраз, что вы вдыхаете и выдыхаете, через «Третий глаз». То есть, представляете крутящийся шарик, между бровей и против часовой стрелки, синего, серебристого или бело-золотистого цвета, и на вдохе представляете, как в него через лоб просачивается энергия, а на выдохе, переработанная, уходит от вас в среду, становясь всё более и более гармоничной. В этом упражнении, вы можете подключить поток Планетарной йоги и помимо гармонии, мягко позволить ему проявлять спектр ваших паранормальных возможностей.

Аджна, упражнение №3

Примите комфортную позу. Поставьте ладони друг на против друга. Почувствуйте пружину между руками, держа их на расстоянии 25-30 сантиметров. Прочувствуйте ощущения от пружины в течение нескольких минут, затем направьте руки, ко лбу, таким образом, что бы вместе с чакрой Третьего глаза они образовывали треугольник. Представьте, что верх треугольника, это вершина Третьего глаза, почувствуйте, как энергия вашей пружины подпитывает вам Аджна-чакру. Есть другая вариация того же самого упражнения: вы чувствуете пружину, обеими руками, затем одну из рук держите ладонью к себе, на расстоянии, примерно тридцати сантиметров, от данной чакры. Затем вы мысленно рисуете равнобедренный треугольник, основание которого, опирается на вашу ладонь, а вершиной является Аджна-чакра. Ваша задача, использовать ладонь как щуп и почувствовать пружину, в этом образованном вами треугольнике, нижней точкой которого будет вся сторона вашей ладони, а верхней точкой, будет точка Аджны. Как всегда, если хотите, можете подключить поток Планетарной йоги.

Аджна, упражнение №4

Это самое простое и вместе с тем, одно из самых действенных упражнений. Сядьте в спокойную позу и сконцентрируйтесь на Аджна-чакре. Снова представляете, что воздух, через фильтр, в кончике носа, перерабатывается в чрезвычайно полезную вам энергию, и вдыхаете, эту энергию, сначала через правую ноздрю, а выдыхаете левой. Так делаете 27 раз. Если вам так удобнее, то вторую ноздрю, через которую вы не вдыхаете, вы можете заткнуть, во время вдоха. А во время выдоха, заткнуть ту, через которую вы вдыхали и выдохнуть, через другую.

Затем меняете цикл и вдыхаете сначала левой, затем правой ноздрёй, так же 27 раз. Добивайтесь ощущения, что воздух проходит как бы по кругу фиксируясь ненадолго в точке Аджны, питая её. Наполняйте энергией чакру действительно медленно, можете представить, что когда вы вдыхаете она становиться чуть больше, а соответственно, когда выдыхаете она уменьшается. Основа здесь состоит в том, что бы реально прочувствовать её пульсацию, сначала в сторону увеличения, затем в сторону уменьшения. Возможно, чувствуемая вами пульсация будет не совпадать с ритмом выбранного вами дыхания, тогда вашей задачей будет совместить ритм пульсации и ритм дыхания. Естественно, крайне необходимо, концентрироваться на её свойствах: увеличение гармонии; развитие паранормальных возможностей; улучшение здоровья всего вашего физического тела и т.д. Также как и в прошлом упражнении, если хотите, можете делать с помощью потока.

Текст для ссылок:  Упражнения на Аджна чакру / Развитие энергии шестой чакры (Аджны) / Медитация для открытия Аджны (Третий глаз)