Медитация — целительное возвращение к себе

Медитация — целительное возвращение к себе

Любой современный человек, едва вступая во взрослую жизнь, словно попадает в безостановочно крутящееся и все ускоряющееся беличье колесо. Вечный бег по карьерной лестнице, стрессы, проблемы со здоровьем, нарастающие словно снежный ком. Отсюда нервные срывы, хроническая усталость и преждевременное старение. Существует ли доступный и эффективный способ справиться со всеми этими напастями? Ответ однозначно положительный: это медитация.

Доступно, естественно, эффективно

Понятие медитации несет на себе определенный флер тайны, порой даже мистики. Но в какие бы необычные одежки ни рядили это явление, ничего сверхъестественного в нем нет. Напротив, это умение, которое есть в каждом из нас, и если позволить ему проявиться и окрепнуть, это может стать настоящим спасением и возможностью возрождения к новой, более гармоничной жизни.

Что же такое медитация?

Существует немало определений и расшифровок этого понятия, как и техник медитации, их очень много. Это и разновидность психологического тренинга или упражнений, выполняемых в рамках тех или иных духовных практик и самостоятельно, своеобразная молитва, особое состояние сознания. Армия поклонников этого явления постоянно увеличивается. Причин тому немало, так как получить можно очень много, ведь это возможность:

1. Обратиться к своему сознанию и подсознанию, проанализировать свое психологическое состояние, проработать существующие проблемы. Недаром «медитировать» в переводе с латыни звучит как «обдумывать». То есть, это прекрасная возможность для глубокого самопознания.

2. Справиться даже с самым сильным стрессом и запущенной депрессией без использования дорогостоящих и нередко калечащих побочными эффектами лекарств. То же самое касается и физического состояния, которое с помощью медитации также приходит в норму. Излечив душу, помогаешь и телу.

3. Полностью сосредоточиться и расслабиться при полном телесном расслаблении и отрешении от чувств, ненужных эмоций и внешних травмирующих воздействий, войти в транс. Находясь в полном сознании, можно ни о чем не думать. Это чрезвычайно актуально для тех, кто способен бесконечно застревать на каких-либо переживаниях и трагических обстоятельствах.

4. Приняв прошлое без осуждения и сожаления, переключиться на настоящее и реализовать себя именно в нем.

5. Улучшить сон, аппетит, нормализовать давление и работу сердца, укрепить иммунитет, научиться лучше понимать себя и окружающих людей.

6. Восстановить и восполнить нарушаемую и истощаемую биоэнергию, которая присутствует в каждом живом существе. Её источником являются уникальный генетический код, биохимические реакции в организме и эмоции.

Медитация — неотъемлемая и важная часть различных духовных практик и важнейшая часть йоги. А еще она в совокупности со специальными дыхательными упражнениями в состоянии восстановить целостность ауры, области, окружающей тело человека, так как ее нарушение способно привести к различным болезням, как душевным, так и физическим.  

Самые известные способы медитации

1. Кундалини-медитация — сосредоточение на чакрах, которые являются энергетическими центрами в теле человека. Это их оживление и активизация в процессе истощения, в результате воздействия внешних и внутренних факторов, компенсация утраченной энергии, и восстановление сил.

2. Медитация на пустоте — сосредоточение на отсутствии мыслей.

3. Чакра-медитация — эффективный способ получить доступ к своему духовному "я", стимуляция энергетических центров.

4. Медитация на внутренний звук — сосредоточение на внутреннем звуке.

5. Тратака — медитация на пламя свечи.

6. Сексуальные медитации.

7. Сахадж Марг — сосредоточение на биение сердца.

8. Анапанасати — сосредоточение на дыхании.

9. Випассана — достижение внутреннего прозрения.

10. Сатипаттхана — сосредоточение на созерцании тела, а также чувств, ума, объектов ума.

Желающие ознакомиться и понять, с чего начать обучение медитации, могут бесплатно посетить вебинар

Техника медитации (видео)